jueves, 16 de noviembre de 2017

BENEFICIOS DE RECIBIR UN MASAJE


Cuando estás cansado y sientes dolor o molestia en distintas partes de cuerpo, nada como un masaje para sentirte mejor, relajado, eliminar molestias, estrés y dolor.
La verdad es que a todos nos encanta recibir un buen masaje, ya sea en la espalda, las piernas, el cuello, la cara, los pies o por qué no, en todo el cuerpo, cualquier masaje nos brindará confort, energía y/o relajación haciéndonos sentir reconfortados.
Aquí te comparto 9 beneficios de recibir un masaje:

La imagen puede contener: una o varias personas y personas sentadas
1. Relajación muscular y eliminación de tensión.
2. Ayudan a controlar la ansiedad y la depresión, a través de la liberación de cortisol, serotonina y dopamina.
3. Contrarrestan el dolor, especialmente de espalda, pero de cualquier parte del cuerpo.
4. Previenen enfermedades, al eliminar estrés y ayudando a corregir posturas.
5. Ayudan a regular el sueño, evitando insomnio al estimular ondas delta, que inducen al sueño profundo.
6. Mejora la velocidad del cerebro para realizar cálculos matemáticos y el estado de alerta general del cuerpo.
7. Pueden disminuir los síntomas premenstruales como la hinchazón y los cambios de temperamento.
8. Ayudan a la buena circulación sanguinea evitando dolores de cabeza y hasta migrañas.
9. Ayudan a tonificar la piel, tanto del cuerpo como de la cara, lo que es un buen auxiliar como tratamiento de belleza.

martes, 14 de noviembre de 2017

EQUILIBRIO NATURAL

Los seres humanos somos una creación perfecta del universo, somo parte de él de manera absolutamente innegable, sin embargo de manera habitual las personas se esfuerzan por desconectarse de si mismas y de su entorno ¿Cómo? Pues de muchas y muy variadas maneras, pero muy particularmente cuando deja de sentirse parte del medio ambiente, de ese espacio donde vive, creyendo que la naturaleza le debe de "servir" para lograr lo que "tanto" anhela o lo que le "pertenece".

Ejemplos tenemos muchos, por citar algunos veremos:

En la Ciudad de México o en la Ciudad de Guadalajara, se hicieron esfuerzos enormes por intubar el agua hasta desaparecer los ríos (Río Magdalena, Río Piedad y Río Atemajac), provocando que hoy en día, las mayores inundaciones en estas dos ciudades, se den en estas avenidas donde antes corrían los ríos, ya que el agua vuelve a su cauce original.


Otro ejemplo es el de los manglares en Quintana Roo, donde los desmedidos intereses de los constructores y autoridades corruptas, han permitido que sea construya donde alguna vez hubo manglares o a sus orillas, permitiendo que se destruyan los mismos, ocasionando así, que cuando llega un huracán, no existe barrera protectora natural que detenga dicho fenómeno, provocando una mayor devastación. 

El punto importante aquí es que la naturaleza nos reconoce como parte de ella, somos un micro cosmos dentro de un macro cosmos, a imagen y semejanza y funcionando prácticamente de la misma manera, sin embargo el precio de no sintonizarnos es muy alto. No solo porqué los desastres naturales nos pasan factura alta, como lo hemos visto con sismos, huracanes y demás fenómenos naturales, si no que nuestro propio cuerpo también nos cobra el desconectarnos de la natura, de nuestra propia esencia, y enferma cuando enferma nuestra alma y nuestra mente. 

De ahí la importancia de volver a lo esencial, a nuestra conexión con el universo, con nuestro medio ambiente y con nuestro cuerpo para evitar desastres naturales y más directo aún, que nuestro cuerpo enferme.














Muchas opciones existen que nos permiten tener un equilibrio entre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu, tales como: una alimentación más natural quitando alimentos que contienen conservadores y alimentos enlatados: evitar alimentos de orígen animal en especial los que venden a través de cadenas comerciales grandes; tener practica de ejercicio habitual; permitir que nuestro cuerpo reaccione ante enfermedades y no consumir medicamentos que solo evitan que nuestro cuerpo haga su trabajo de sanación; buscar adaptarnos al entorno y no pretender cambiarlo todo, tener hábitos de limpieza corporal y mental sanos; y claro, equilibrar nuestro cuerpo a través de métodos preventivos como el hábito del masaje.

sábado, 6 de mayo de 2017

ADICCIONES Y EMOCIÓN

Es innegable que la emoción y la adicción están íntimamente ligadas, una emoción no vista, entendida y atendida, se vuelve en un problema en lugar de en una solución.

Así como cada emoción tiene su razón de ser y la obligatoria necesidad de ser conocida y atendida, cuando no se hace, es muy probable que caigamos en una adicción, en esa creencia de que con determinada sustancia, persona, situación u objeto estaremos mejor y la creciente obsesión de tenerla más y más. Esto evidentemente está perfectamente relacionado con los apegos y con el ego, quienes son (hasta en el nombre) escencialmente lo mismo.

Tenemos 5 heridas primarias que debemos conocer y en su caso sanar:
  



  • Herida de Abandono
  • Herida de Rechazo
  • Herida de Humillación
  • Herida de Traición y 
  • Herida de Injustica


Aquí les dejo la nueva entrevista de radio, saludos.

http://radiosoh.com/programa-de-las-adicciones-vista-desde-la-emocion/

sábado, 29 de abril de 2017

ESTUPIDEZ HUMANA, FRASES SIN SENTIDO HUMANO.

Es increíble lo que las frases "cotidianas" pueden producir en las personas, los hombres no somos más hombres por ser fuertes, golpeadores, impositivos o por no ser mujer.

La violencia de género se demuestra de miles de formas, entre ellas: refiriéndonos de las mujeres como en estas estúpidas frases, o haciendo alusión a la homosexualidad masculina como un defecto, una debilidad, un problema o simplemente "bromeando" con ello.

Puedes tener más masa corporal o muscular, más bello en la cara o en el cuerpo, puedes alcanzar metas físicas, laborales, económicas o de cualquier tipo que otros no obtendrán nunca, pero eso no te hace más hombre, recuérdalo.

Por eso, como decía Gandhi: "Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino."

No es solo una frase, es física cuántica, los pensamientos están constituidos de energía y la energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma, y en este caso, se transforma en mierda, mierda mental que hace al hombre violento, intolerante y torpe, no permitas que tu ignorancia "habitual", aprendida de generación en degeneración, se vuelva un problema para ti y menos para otros.

Obsérvate y cambia, deja los patrones idiotizantes y se un mejor hombre, uno de verdad, con principios como la honestidad, el respeto y la equidad, uno que reconozca que la mujer en sus diferencias físicas y emocionales es hermosa, es creativa y tan fuerte como tú, que tu como los demás seres humanos sienten y piensan aunque no lo hagan como tú.

Si eres hombre y actúas así, deja de hacerlo, obsérvate; si eres hombre y no actúas así, invita a otros a que no lo hagan, seguro tienes amigos que actúan y dicen estas u otras frases; si eres mujer, no permitas que esto te suceda, no te rías y no repitas estas u otras frases entre tus amigas, no sabes el daño que generas y cuando el boomerang que lanzas al decirlas o reírte al escucharlas volverá a ti.

martes, 25 de abril de 2017

LAS EMOCIONES, ENTREVISTA

Las emociones son un proceso sensorial-mental que están en todo ser humano y que son indispensables para la vida diaria.

Conocemos cuatro emociones primarias que dan como resultado otras, pero estas son las básicas: Enojo, Alegría, Tristeza y Miedo.

No hay emociones buenas ni malas, todas son necesarias para la vida. Por ejemplo, la Alegría que en general se considera una emoción positiva, en extremo puede llevarnos a un adicción ya que el consumo de sustancias y el apego a personas, situaciones o cosas se vuelve un problema y causarnos incluso la muerte; y el miedo, en una situación específica, puede salvarnos la vida, ponernos alertas y evitar que hagamos algo que podría poner en riesgo la propia vida.

Les comparto esta entrevista de radio.

http://radiosoh.com/entrevista-acerca-del-manejo-de-emociones/

lunes, 27 de febrero de 2017

¿TE GUSTA LO QUE HACES O HACES LO QUE AMAS?

Muchas veces hemos escuchado o nos hemos dicho que debemos hacer lo que nos gusta, aquello que verdaderamente nos apasiona, ya que finalmente solo tenemos esta vida para vivirla y es necesario encontrar aquello que nos mueve, lo que es nuestro sueño; sin embargo, los estereotipos sociales, las necesidades materiales o las presiones familiares nos llevan o han llevado a tomar decisiones que no son las que nosotros en realidad queremos.

Cuantos de ustedes o de nosotros, de esta generación X (nacidos entre los 60´s y los 80´s y de otras generaciones anteriores y posteriores hemos seguido los pasos de los padres o de los abuelos, haciendo aquello que ellos mismos hicieron, cuantos repiten esa historia de obligar u "orientar" a sus hijos en sus decisiones de vida, en sus elecciones sobre lo que deben o no deben hacer, a que deben o no dedicarse, como es mejor que vivan, que religión profesar, o que es lo mejor para ellos.

Como toda elección de vida, la de elegir determinada profesión, actividad o forma de vivir es simplemente de quien la tomará, de aquel que andará a cada instante ese camino; va más allá, cada elección que tomamos en cualquier ámbito de la vida es solo nuestra, de nadie más. Lo mismo pasará con nuestros hijos, ellos habrán de elegir con base en la información y la preparación emocional sobre lo que quieren hacer en todos los "papeles" que jugarán en su existencia. Por ello, es necesario que les acompañemos pero no que controlemos, que les compartamos, pero que no impongamos nuestras ideas; para que ellos en amor y con confianza, puedan tomar la mejor decisión para ellos y solo para ellos.

Te invito a que revises cada uno de los roles de tu vida, como hij@, como amig@, como herman@, como novi@, espos@ o parej@ o en tu vida laboral, si lo que haces es lo que deseas, lo que en verdad amas y disfrutas. Si no es así, cambia, escucha tu corazón y cambia por favor, porque es cierto, esta vida es la oportunidad irrepetible de hacer lo que quieras hacer.

Les comparto un video que me parece muy aleccionador y ad hoc para el tema.

Bendiciones.



sábado, 25 de febrero de 2017

HIJOS

"En la vida hay que hacer tres cosas: escribir un libro, plantar un árbol y tener un hijo"

Es un frase muy antigua, que se toma del profeta del islam, Muhammad. La frase puede decirnos mucho o poco y tratar de interpretar lo que intentaba transmitirnos Muhammad, resulta ocioso para la intención de este espacio.

Lo cierto que estas tres cosas pudieran ser sencillas desde una interpretación literal, lo interesante sería que para las tres, dedicáramos tiempo y cuidado.

Ahora bien, para entrar en el tema que quiero compartirles, pensemos en lo que implica tener un hijo.

En muchas ocasiones no se requiere mas que tener relaciones sexuales, incluso de manera bastante poco consciente y listo, se produce un embarazo, tantas veces no deseado. Incluso cuando existe el deseo de tener hijos, no se está en la plena consciencia de lo que ello implica. Desafortunadamente, muchos matrimonios o parejas buscan tener hijos como si esto fuese el paso siguiente en el libro: "Recetas para la Vida Feliz", ya nos casamos, ya vivimos pero no nos aguantamos mucho y seguro el hijo nos unirá y resolverá los temas de pareja. Nada mas distante de la realidad y más violento para un ser que no merece ser visto y engendrado de esa manera.

Un hijo es una responsabilidad grande y lo ideal sería que fuésemos responsables de nosotros mismos al momento de traer un hijo al mundo, engendrar un hijo debe ser el acto de amor más grande de complicidad de un pareja.

Los hijos requieren de mucho amor, de muchos cuidados y también de mucha disciplina y límites, lo que no implica golpearlos o gritarles, tarea difícil, pero esa es la misión.

Educar un hijo empieza por tener claro que es importante para nosotros, cuales son nuestros principios y valores, y que es lo que sin importar que creamos, busquemos o deseamos en la vida, debemos enseñar a nuestro hijo a respetarse a si mismo, respetando a los demás.

Tener pues un hijo es mucho más que solo traerlo al mundo, alimentarlo, vestirlo, mantenerlo, pasar tiempo con él y verlo crecer. Tener un hijo requiere de mucho valor, pero también de mucha inteligencia, de compromiso y de amor, no del que da todo, si no de amor para mostrarle límites, abrazarlo, reprenderlo, tenerlo cerca pero dejarlo ir.

La palabra enseña, pero el ejemplo arrastra, mostremos a nuestros hijos lo que deseamos que aprendan, con la acción de muestra.

Dejo aquí el Decálogo para crear delincuentes, cuida de no estarlo haciendo, por el bien suyo, tuyo y de la comunidad.

1. Comience desde la infancia dando a su hijo todo lo que pida. Así crecerá convencido de que el mundo entero le pertenece.

2. No se preocupe por su educación ética o espiritual. Espere a que alcance la mayoría de edad para que pueda decidir libremente.

3. Cuando diga palabrotas, celébrelas. Esto lo animará a hacer cosas más graciosas.

4. No le regañe ni le diga que está mal algo de lo que hace. Podría crearle complejos de culpabilidad.

5. Recoja todo lo que él deja tirado: libros, zapatos, ropa, juguetes. Así se acostumbrará a cargar la responsabilidad sobre los demás.

6. Déjele leer todo lo que caiga en sus manos. Cuide de que sus platos, cubiertos y vasos estén esterilizados, pero no de que su mente se llene de basura.


7. Riña a menudo con su cónyuge en presencia del niño, así a él no le dolerá demasiado el día en que la familia, quizá por su propia conducta, quede destrozada para siempre.

8. Dele todo el dinero que quiera gastar. No vaya a sospechar que para disponer del mismo es necesario trabajar.

9. Satisfaga todos sus deseos, apetitos, comodidades y placeres. El sacrificio y la austeridad podrían producirle frustraciones.

10. Póngase de su parte en cualquier conflicto que tenga con sus profesores y vecinos. Piense que todos ellos tienen prejuicios contra su hijo y que de verdad quieren fastidiarlo.

Horacio Guzmán.